前立腺肥大症による頻尿や、男性特有の薄毛に効果が高いノコギリヤシ。
サプリメントですから比較的効果が穏やかで、副作用もないと言われています。

 

でも、過剰摂取に対しては注意が必要です。
ノコギリヤシの過剰摂取ではどんな影響があるのでしょうか。

 

ノコギリヤシの過剰摂取によるリスク

 

一度に服用する量が多すぎたときに真っ先に現れるのが「むかつき」、いわゆる嘔吐感です。
特に食前の服用では胃の痛みとともに現れやすくなります。

 

同じように、消化器系の不調が出る人もいます。
長期にわたり過剰摂取を続けると、便秘や下痢になる場合が確認されています。

 

 

胃の痛みとむかつき

胃の痛みとむかつきは、ノコギリヤシに含まれる脂質によるものと考えられています。
食前の空っぽな胃に脂質の刺激が与えられることで過敏に反応してしまうのです。

 

便秘・下痢

便秘・下痢は主にホルモンバランスの変化によるもので、
ホルモンによって制御されている排便の機能が狂ってしまうためです。
ホルモンバランスの変化によっておこるもう一つの症状にめまいがあります。

 

どれも徐々に治まることが多いですが、もしノコギリヤシを多目に服用しているなら、適正量に戻してください。

 

ノコギリヤシの適正摂取量は人によって違う？

ノコギリヤシの摂取量は、一日200mg〜320mgが適正とされています。

 

ただこの量は、アメリカで行われた実験の結果、
この量を摂取したときに最も前立腺肥大症の尿障害に効果が高かったという理由にすぎません。
体格の違いや体質によって、どのくらいの量が適量なのかは人によって変わってきます。

 

上記の量を守って服用していれば副作用が出ることはほとんどありませんが、
一日320mgでも体に影響が出てしまう人もいないわけではないのです。
まずは適正とされる量を服用してみて、異常を感じた場合は量を減らすのが良いでしょう。

 

 

まとめ

サプリメントは、毎日少しづつ飲み続けることで体質を改善することを目的とした「健康食品」です。
一度にたくさん飲んだからと言って、すぐに良い効果が得られる類の物ではありません。

 

特にノコギリヤシは、男性ホルモンのバランスに影響を与える成分が含まれています。
毎日食後に適量を飲み続けることで、初めて効果が実感できるようになります。

 

焦ってはダメ。
サプリによる体質の改善は「継続は力なり」を信じて気長に行きましょうね。

　

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