オメガ3は前立腺がんのリスクを高めるってホント?

 

注目の必須脂肪酸オメガ3

必須脂肪酸オメガ3が注目されています。

オメガ3は青魚に多く含まれ、今や幅広く知られている

  • DHA(ドコサヘキサエン酸)
  • EPA(エイコサペンタエン酸)
  • αリノレン酸

などの脂肪酸のことです。

 

オメガ3は、人の体内で作ることはできませんが、人が生きる上で必要な栄養素で、食品から摂る必要があります。
DHAとEPAはいわし、にしん、さば、あじなどの魚に、αリノレン酸は大豆油、米ぬか油、えごま、チアシード、くるみなどに多く含まれています。

 

オメガ3は、善玉コレステロールを増やし、心臓病、高血圧、動脈硬化の予防など、健康上の効能が沢山あります。

 

オメガ3を食品から摂取する分には、摂り過ぎる心配はありません。
しかし、サプリメントなどでオメガ3を過剰に摂りすぎると、懸念すべき健康上の問題がでてきます。

 

前立腺がんのリスク要因

前立腺がんは、日本人の男性のがん死亡全体のおよそ5%に相当し、
前立腺がんを患っている人の数は、男性のがん患者のおよそ14%になります。

 

65歳を過ぎると、前立腺がんの罹患率が急に上昇します。

 

前立腺がんにかかる危険な要因として、現在のところわかっているのは、
年齢、人種、家族に前立腺がん患者がいるかどうかということです。
年齢では65歳以上の高齢者、人種ではアフリカ系の人の罹患率が多くなっています。

 

食品に関しても、リスクのある食べ物として、肉、脂肪、乳製品などが考えられ、
前立腺がんを予防する食品として、大豆、魚、野菜、コーヒーなどが考えられています。

 

オメガ3の過剰摂取と前立腺がんの関係

健康によいとされているオメガ3ですが、
オメガ3の血液中の濃度が高い人程、前立腺がんを発症するリスクが高い
という研究結果をアメリカのがん協会が発表しました。

 

オメガ3のサプリメントを毎日摂り続けると、やがてオメガ3の過剰摂取に繋がっていきます。
研究者は、過剰摂取に繋がるサプリメントの使用は、有害であると発表しています。

 

勘違いしやすいのは、オメガ3は食品から摂る限り、こういった過剰摂取に繋がることはまずありません。
あくまでも、サプリメントからの過剰摂取により有害となる可能性があるのです。

 

アメリカの研究者は、魚そのものを食べるより、
魚から、そのひとつの成分だけを取り出して、サプリメントにすることに疑問を呈しています。
特定の栄養素だけを過剰に摂取することは、健康上に問題がでてくるとの警告です。

 

ほとんどの専門家は、バランスの取れた食事をすることが、健康を保つ上で非常に大切だとしています。
どうしてもそれが無理な場合に限り、サプリメントの摂取を考慮してみるということをすすめています。

 

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